Articles populaires – Le défi -20 kilos

16 mai 2013

Cake Banane - version allégée

J'ai réalisé ce cake à la banane d'après la recette de Pascale Weeks que vous retrouverez sur son blog "C'est moi qui l'ai fait" . Vous trouverez les différentes modifications effectuées ci-dessous (le cake est sans beurre). Points ww pour le gateau complet...

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Tags: banane, propoint, ww

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16 mai 2013

16 mai 2013 - 39 points

Petit déjeuner – 8,5 pts : 40 gr de pain (2 fines tranches) – 2,5 pts 10 gr de beurre – 2 pts 1 cc confiture – 1pt 1 tr jambon cru – 1pt 20 gr tresana – 2 pts Déjeuner – 15,5 pts : 200 gr colin sauce oseille super U – 6 pts 200 gr pâtes cuites – 6 pts...

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Tags: 39, menu

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3 décembre 2007

Salade composée - 4,5 pts

Ingrédients pour 2 personnes : Salade verte (à volonté)1 tomate1 petit bocal d'asperges vertes2 champignons3 CS de maîs (1 pt)40 gr de gruyère coupé en petits dés (3,5 pts) 2 champignons1/2 oignon150 gr de blanc de poulet (3 pts)2 cc de bouillon en poudre...

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5 janvier 2008

Gnocchis de semoule gratinés - 3,5 pts

Voici une superbe recette que j'ai tiré d'un livre ww "les saisons de la minceur", en fait c'est la version allégée des galettes de semoule que ma mère nous préparait... miam très bon !!! à vous de tester et de juger ! Recette pour 4 personnes Ingrédients...

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3 décembre 2007

Feuilleté poulet champignons - 7 pts

Ingrédients pour 4 personnes : 1 rouleau de pâte feuilleté (20 pts) 2 beaux blancs de poulet (6 pts)10 champignons1 oignon2 cc de crème de soja (1 pts)1 cc de bouillon en poudre (1 pt)1 oeuf battu pour sceller et dorer les feuilletés Déroulé de la recette...

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8 janvier 2008

Poireaux en robe de jambon (ou saumon)

Recette tiré du livre weight watchers : 'les saisons de la minceur' Poireaux en robe de saumon, vinaigrette de betterave pour 4 personnes - 2 pts par personne Ingrédients : 4 gros poireaux,4 fines tranches de jambon ou de saumon fumé1 petite betterave...

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Tags: betterave, poireau, saumon

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3 décembre 2007

Tarte tatin de légumes - 6 pts

Recette de base ici Ingrédients pour 4 personnes : 230 g de pâte feuilletée, 1 rouleau pré-étalé (22 pts)2 blancs de poireaux 2 carottes moyennes 2 petits navets2 branches de romarin 2 cc d'huile d'olive (2 pts)15 cl de bouillon de légume beurre pour...

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4 décembre 2007

Journée à 25 points

Petit déj - 6 points 100 gr de banane (1 pt)1 yaourt soja gout abricot goyave (1,5 pt)30 gr de muesli bio (marque allemande) (3 pts)1 bol de ricoré (0,5 pt) Déjeuner - 13 points feuilles de vigne + 2 tr de pain - (5 pts)1/2 coquelet (4 pts)Pdt noisette...

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6 décembre 2007

Journée à 16 points

Petit déj - 0,5 point 1 pomme1 bol de ricoré (0,5 pt) Déjeuner - 8,5 points Colin d'alaska à l'oseille marque super U, j'ai pris peu de sauce (2,5 pts)80g quinoa (2,5 pts)Salade composée, quelques grains de maîs(0,5 pt) Dés de gruyère (1,5 pt)Sauce au...

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3 décembre 2007

Journée à 24 points

24 points / 24 points Petit déj (peu copieux car levée tard !) - 2,5 points 2 galettes de riz (1 pt)2 cc de confiture de pêche sucre roux maison (1pt)2 bols ricoré (0,5 pt) Déjeuner - 8 points 1 salade composée au poulet - 4,5 pts Sauce au yaourt - 1,5...

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5 janvier 2008

Galette des rois ww

Alors voici une recette de galette des rois que j'ai trouvée dans un livre weight watchers "52 semaines de minceur" - je ne l'ai pas encore testée mais je la mets sur mon blog, des fois que la recette intéresserait quelqu'un, vu que le "tirage" des rois...

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3 décembre 2007

Sauce au yaourt - 1,5 pts

Ingrédients pour 1 bol - environ 3 personnes : 1 yaourt velouté (2 pts)2 cc de mayonnaise (2 pts)1 cc de moutarde mi-forte (0,5 pt)3 CS de vinaigre de pomme - bio pour moiSel - herbamare pour moi, piovrePersil, ciboulette et autre si envie :) Déroulé...

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6 décembre 2007

Lasagne express végétarienne ww

Recette originale : LASAGNES EXPRESS (WW) Revue à ma sauce et surtout végétarienne Pour 6 personnes 6 points par personne 250g de feuilles de lasagnes (6 points) 500g de sauce tomate (7,5 points) 100 g de soja lyophilisé réhydraté dans un bouillon (6,5...

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17 mai 2013

Petit-dejeuner rassasiant - Mon préféré - 7 pts

Comme indiqué dans le titre voici mon petit déjeuner préféré : 50 gr de muesli (j'en trouve un excellent en Allemagne - DM) - 5 pts1 yaourt maison - 1 pt1 CS sirop d'agave - 1 pt1 banane + raisin frais

Posté par Lavandebleue à 09:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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